Автор: nauhov
#122 Про подкасты, эффект Джерри Спрингера и совесть
#121 Нет настроения?
#120 Дружба — вообще что это?
Рассуждения, мнение о феномене дружбы, что это за коммуникация, что это за явление такое вообще?
#119 Ошо — хорошо.
Похоже я последний узнал об Ошо. Тут часть мыслей о его учении.
#118 Послушай.
Да, послушай.
#117 Ещё 5 коп. о ‘сахарном рабстве’ и способе высвобождения из него
Сахара много ешь? Это мучает? Еще ряд пунктов, которые помогут выбраться из этой сахарной тюрьмы.
#116 О книге НИ СЫ. Джен Синсеро.
Эпизод о хорошей прорывной книге. Ещё один гайд — как переворачивать свой внутренний мир себе же во благо. Джен Синсеро кричит — это реально.
#115 Полисмэн расцве́л. Вежливость делает человека уязвимым?
Рассуждения о вежливости, почему у нас вежливость так и не войдет никак в моду?
#114 Всего лишь конец света. И ещё что-то.
Распаковка Венсана Касселя.
#113 Исцеляющий азарт (мини-стори)
Реальная история. Рассказываю.
#112 Корень многuх разочарованuй
Почему ожидание — это отсроченное разочарование?
#111 Питер. Нева. Штрихи.
Молодой пьяный Питер, осыпающаяся штукатурка, Нева.
#110 (⌐■_■)
Экспромт-размышления.
#109 Ты обещаешь? (провок.)
Почему обещание — это заранее обман? Что это за тип коммуникации — обещание? Почему всё это по сути ненадёжно?
#108
Дум фьюжн.
#107 Страх отвержения. Человек — целостен (или расколот?)
Почему мы, бывает, ищем себя в других людях? Почему отвержение порождает опустошение? Сам по себе человек — целое или нет?
Боязнь быть отвергнутым
Самое поганое, что мне заложили в детском моем периоде развития, это – резкая боязнь отвержения.
Меня всегда пугало быть отверженным. Это сейчас я узнал, и не так давно, что это всё генетическая наша память, которая настроена так, чтобы мы “держались племени”, а иначе – погибель.
Один случай из детства очень повлиял на меня. Мне объявили бойкот. Это слово впечаталось мне в память очень надёжно, как нечто ужасное. Мне было 10-11, и, я не помню, чего такого натворил, родители объявили мне бойкот. И вот то, что бойкот «объявляется» особенно пугающе звучало тогда.
Я помню, искал коммуникации в тот день хоть с кем-нибудь из людей, но – это был единый сговор, таким способом родители решили меня проучить.
Страх, трепет и глубокое чувство вины. Расчет мира взрослых был породить во мне этот набор эмоций. Всё так и случилось. Я метался в отчаянии, помню. Да, отчаянное опустошение.
“Верните меня снова к себе, примите”, типа, “расколдуйтесь, я всё понял, всё усвоил”
Это было какое-то щемящее и очень глубокое чувство. Я его очень хорошо запомнил.
Ты – изгнан. Изгой. Почувствуй, каково это – когда ты никому не нужен. Когда наказание станет невыносимым – возвращайся и племя будет решать, на каких условиях тебя принимать обратно.
Это очень сильная манипуляция. Опыт, который потом заставляет тебя всегда сканировать ситуацию с целью предвидеть и избежать отвержения. Быть начеку.
Почему…
Я думаю, отвержение тебя условно “племенем” пугает тем, что сеет внутри сильное ощущение неопределенности, шаткости и потери понимания твоей судьбы. Например, когда ты – уволен = изгнан. Источник этой дрянной эмоции – неопределённость. Дискомфорт неопределенности, было всё ясно – теперь нет.
Чему меня научила эта вшитая где-то глубоко боязнь быть отверженным…
Мне очень нравится выражение: выиграть можно лишь в игре, где правила устанавливаешь ты сам. Оно такое, громкое, даже какое-то примитивное, но это не исключает его жизнеприменимости.
Я стал создавать племена = круги общения сам. Ты не можешь быть изгнан из племени, которое ты собрал, зато ты можешь покинуть его без сожаления тогда, когда тебе это будет нужно.
Я не примыкал к компаниям, где существует вероятность быть отвергнутым или где такое отвержение станет для меня большой потерей. Или, если все же примыкал, то сразу готовил себя к тому, что однажды придется отколоться.
Да, это расчет.
Ну и третье – лекарство от всех наверное проблем ментального характера – самодостаточность.
Самодостаточность – призрачное понятие, потому что подразумевает полную независимость, которая, как я считаю, недостижима все-таки. Но – выдрессировать себя в духе быть вольным жечь любые мосты – возможно и важно.
#106 Мнение о старении
Каким должно быть отношение к жизни вообще, чтобы не было сожаления о том, что время истекает непрерывно?
#105 Экоэпизод: мусор и мораль
Брошенный окурок — это ведь не просто какая-то типа невоспитанность, хамство, плевок на экологию… Это глубинный генетический изъян, кажется.
#104 Мысли о гневе и медитации
Про гнев.
#103 Как это ‘здесь и сейчас’? Как это ‘быть в моменте’?
«Будь здесь и сейчас» — говорят они. Как это вообще «быть в текущем моменте»?
#102 Драма выбора (шарж:)
Серьёзная шутка.
#101 Взаимопонимания не существует?
Взаимопонимание не достижимо. Это миф. Людям такое не доступно. Всё это иллюзия. Компромисс — наш максимум.
#100 Самосовершенствование & Книги & Наблюдения
О чём мой подкаст рассуждаю. Эпизод #100.
#99 Не голод, а — легкость. Есть меньше — увлекательно. (лайфхак №1)
Чувство голода — всего лишь сигнал, просто индикатор. Это еще не повод его устранять. Голодом можно наслаждаться, спокойно и изящно его утоляя, но не забивая малейшие его проявления… Это и есть осознанность в питании, ведущая к оптимальному телу.
#98 Солнце в дыму
Война живёт в голове.

#97 Налегать на вёсла или дрейфовать?
Вновь о скорости жизни. Не торопимся ли мы?
#96 Штрихи эксцентричности города
Человечество спасут люди в шляпах и люди с гитарами в футляре за спиной.
#95 Взялся, но не смог (мини-стори)
История из детства.
#94 No subject
Дум фьюжн.
#93 (не) Ограничивайся
Философия ограничений. Нужно ли себя ограничивать?
#92 На поводке у болезненных воспоминаний
Помнить всё.
#91 ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ
Мысли об антиутопиях в литературе.
Неопределённость. Дефицит предсказуемости
Пожалуй, ничего так не страшит нас, как неопределенность и непредсказуемость. Но вместе с тем, эти явления — условия нашего развития.
Больше терпишь — быстрее стареешь
Есть мнение, что терпение, как ресурс, истощаясь, повышает темп старения.
#88 Как быть с несогласием ∞
Почему-то сложилось, что дискомфорт несогласия компенсируется терпеливостью более разумного оппонента…
#87 ☮
Мини-стори об оружии и вежливости.
Трусливая ординарность
Как так происходит, что рождаемся мы свободными, а с течением лет заключаем себя в клетку страха выделиться среди других?
Книга «Атомная привычка» — супергайд по трансформации привычек
Всё — привычка. Эта книга — одна из лучших по самотрансформации.
Инфовегетарианство
Дурная информация всюду, важно беречь ум от инфомусора.
Окурок
Помню, как они приехали меня извлекать из алкогольного моего угара
ночь я провел сидя в кресле, на подлокотнике стояла пепельница, забитая окурками
то ли пьян, то ли отхожу, то ли хочу спать, то ли нет, то ли по душе мне, что я сейчас один, то ли хочу поговорить с кем-то
окна открыты, там тишина, фонарь комнату освещает
я слышал, как кто-то вкалывал себе большую дозу и уходил
этот вариант течения мысли стал увлекать меня
у меня ничего нет
нет причин жить
жить, только потому что так уже случилось
тянуть просто это
зачем я так с ней
при всех, на улице…
“какой воспитанный мальчик”, вспомнил, как обо мне по детству говорили
я никогда не видел, чтобы такое кто-то делал
нам же важно, когда мы делаем что-то ненормальное, знать, что кто-то так уже делал
я такого не помню
откуда во мне столько зла
хм, откуда-то же это во мне взялось
от кого-то
когда-то
вряд ли это произросло именно внутри меня
совесть
вот, сука, так всё стройно было, пока совесть не стала кусать
а она-то откуда берется
убийца улыбается из-за решетки, ничего его не гложет, сидит в клетке 20 лет, выбирается и убивает опять
спокойно
пока ночь ещё
зачем, как я так
еще и прямо напротив церкви
люди видели из окон
утро
приехали
спасать
три человека умерли здесь же в этом помещении
это наверное их пугает
не понимаю, почему я хочу их выгнать
претит их помощь
унылые и ординарные
всегда такими были
выгнал
пшли вы
все.
Будь плохим собеседником
Говорят «слушать» — важнейший коммуникационный навык. Нет.
#82 Трезвая скука, любви — нет
Скука — одна из первопричин выпить. Любовь — это всего лишь физиология?
КиноТеатральный вайб
Феномен кино- и театральных зрелищ.
Сравнивая себя
Все лучше тебя.
#79
Дум фьюжн.
EQ. Управляй отчаянием
Что важнее IQ или EQ?
Плоский живот — калистеника, весы и зеркало
Калистеника — наиболее эффективный метод физического саморазвития. Это комплекс разнообразных прыжковых, силовых, скручивающих упражнений, выполняемых в высоком темпе, гармонизирующих тело, совершенствующих осанку.
А смысл?
Ну да, а в чём вообще смысл…
Фру-Фру
Фру-Фру — главный герой русской классики. Ирония (нет)
Внешняя переменчивость внутреннего постоянства
Рассуждение о постоянстве и переменчивости.
FOMO. Что это и 4+1 способ противодействия
FOMO — страх быть вне чего-то важного и интересного, боязнь что-то пропустить, упустить. Еще один тип социальной тревоги, формируемый влиянием медиа.
Наивысшая математика (мини-стори)
История-воспоминание:)
Как меняться эффективнее
Уметь меняться — лучший навык.
Новости NesuPodcast


«Красота по-американски». Кризис нескончаем.
Отличное кино «Красота по-американски». Рассуждения о возрастных кризисах, которые заканчиваются только с самой жизнью.
2021. Цифры NesuPodcast
На Я.Музыке — 2 352 прослушиваний/ Процент дослушиваемости 74,47%
На Castbox — 1326
В ВК — 786
В Apple Podcast — 1528.
Бег
Бег устраняет мешковатость тела и очищает мысли.
#68 Без сахара 700 дней
Кайф слезть с этой «иглы». Об этом эпизод.
‘Обратный закон’ М. Мэнсона.
Это наши тут так перевели ‘Тонкое искусство пофигизма’, название это в оригинале звучит же́стче.
Ньюйоркер Марк Мэнсон, автор этого бестселлера, крут своей бескомпромиссной философией. Вот его ‘обратный закон’:

‘Гонка за позитивным опытом, само по себе — негативный опыт. Принятие негативного опыта — само по себе — позитивный опыт’
Что-то тут есть.
«Бойцовский клуб», Достоевский, Паланик
В чём феномен “Бойцовского клуба»… Раньше казалось, что посыл картины — показать лютую агрессию, какую все мы аккумулируем, перенося происходящее вокруг, но не можем выпустить наружу ввиду моды на всетерпимость.

Прочитайте или перечитайте “Двойник” нашего Федора Михайловича, он ‘разложил’ расщепление личности задолго до Паланика, но Чак Паланик, автор идеи “Бойцовского клуба”, рос без отца, а значит с пустотой внутри, там, где должен быть мужской компонент воспитания.
А пустота заполняется моделированием вымышленного лучшего себя. И вот она — шизофрения.
#67 lolита — литерат. отстой
ЛолитА, Набоков, не люблю, вляпался, пройдёт.
#666 Аннакаренинг
Кризис идей толкает творцов рыться среди литературных брендов тех еще веков. Лишь бы покупали.
#65 (•ิ_•ิ)?
Дум фьюжн.
#64 Открытость вредит?
Феномен «открытости». Всё противоречиво. Вроде бы открываешься — испытываешь облегчение, но у этого есть и обратная сторона — уязвимость. Открыт = уязвим, но и «открыт = растёшь».
Как забыть что-то из прошлого
Как сделать так, чтобы прошлое отпустило.
Никак. Прошлое никогда не отпустит. Не мудро думать, что мы можем как-то забыть тот самый момент из прошлого, который не дает нам покоя в настоящем. Это память. Память легко воспроизводит и освежает всё. И чем момент этот в памяти больнее, тем острее он возникает в виде тех же самых чувств, какие мы испытали тогда.
Читать далее Как забыть что-то из прошлого#63 Откуда берется стыд
Попытка разобраться в том, как возникает известное каждому чувство стыда. Навеяно идеями Брене Браун в её книге «Дары несовершенства».
#62 Ложь вечна (об эссе Сэма Харриса «Ложь»)
Мысли после прочтения текста С. Харриса «Ложь».
#61 Стена Цоя и могила Толстого
Феномен двух памятников.
#60 Дама, собачка и инстинкты
О хаосе и непредсказуемости возникновения чувств в нас.
#59 Эффективно похудеть навсегда. Эго против традиций. Свобода от мусорной еды
Совершенствование тела — это процесс долгий и интересный, который невозможен без смены подходов к пище и отношения к ‘традициям’ в корне.
«Всё движется»©
Планеты движутся, Земля крутится, Солнце то красное, то розовое, то белое… Луна — то месяцем, то круглая, то яркая, то блеклая… Погода меняется, сменяются сезоны — всё меняется.
Также и наши взгляды, настроения, реакции. То радостно на душе, то не знаешь, куда себя деть, то внутри всё благодарностью исполнено к жизни, то ищешь пятый угол и как-будто в наказанье тебе была жизнь дана…
Всё меняется, не будет никакой ясности никогда.
#58 Сверхдумание убивает реальность
Тонны ‘кэша’ в голове, мыслительный мусор, гул бесполезных пустых измышлений: каковы причины?
#57 Природа боязни ошибок
Страх быть изгнанным не даёт нам легко совершать ошибки.
#56 Медитация: фокус на расфокусировке. Момент для себя.
Не перестану двигать медитацию, как первый инструмент саморегулирования.
#55 Сброс веса — эффективный старт
Физкультура бесполезна без искоренения пагубных привычек в питании.
#54 Мэнсон: тонкое искусство пофигизма
Марк Мэнсон — пусть мажористый, но крутой современный философ. Простой, но не без тараканов. Из его бестселлера можно отжать что-то, что сменит перспективу. Мастрид!
#53 Мини-стори о силе воображаемого
Заякорившиеся навязчивые вымышленные образы в сознании могут формировать реальность.

#52 Самосаботаж заложен природой
Мне нравится мысль, что самосаботаж — крайняя форма нарциссизма. Возможно.
#51 Junk food: перестань есть мусор
Маркетологи пичкают нас мусорной аддиктивной едой.
#50 Фэтшейминг по-доброму мягко
Этика терпимости к ожирению — причина ожирения.
«Слова» Жан-Поль Сартр. О детском одиночестве.
Сартр говорит
«Слова». Жан-Поль Сартр
Мнение слушателя👏
Вот ещё камент-довод в пользу мыслей из эпизода #49 500 дн. sugar free
#49 500 дн. sugar free
Гайд-вдохновение желающим избавиться от сахарной зависимости!
#48 «Убери придурков из своей жизни!©» Русский сэлфимпрувмент.
«Удалять» людей из своей жизни — эффективная возможно штука, но справедливо ли это?
#47 Полисмен и драгдиллер | Отцы Роберта Кийосаки.
Странное соседство и о книге Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».
Самовосстановление
Что делать, когда одолевает тоска, когда входишь в состояние «я на всем белом свете один», когда некому позвонить, когда точно знаешь, что тебе никто не позвонит, не спросит «ты как», когда память заботливо собирает для тебя всё самое уродливое из прошлого, прогоняет всё это заново, со всякими мелкими ранящими деталями…
Читать далее СамовосстановлениеРадость
Два эпизода удостоились внимания Яндекс.Музыки и отмечены системой, как популярные, частопрослушиваемые.
Спасибо за внимание к подкасту!
#46 Голод.exe
Голод, как явление, так ли враждебен нам, так ли страшен?
#45 Росомаха (не Марвел)
Небольшая история ко дню защитников отечества.
#44 Топ-1 фильм всех времён (imho)
Это прям субъективная мысль: что бы это мог быть за фильм…
#43 ‘Радикальное принятие’, о книге Т. Брах.
Новый подход к самопониманию: твоя свобода определяется границами того, что ты способен принять. Незаурядная книга.
Марк Аврелий говорит

#42 Чтение источник пассивности?
Складывается впечатление порой, что чем больше ты читаешь, тем больше ты — теоретик, тогда как существование само по себе — суровая практика. Может мы прячемся в книгах?
Коммент на память
#41 Жизнь: коротка, длинна?
Долго или быстро мы проживаем наш срок? Жизнь пролетает или надоедливо тянется?
#40 Каждый сам психолог
Мысли и мнение о психологической помощи.
Марк Аврелий говорит
#39 Великая сила паузы
Каждый имеет право на паузу. Паузу можно взять всегда и в любом деле. На минуту, на час или на год.
#38 Ц/мудрия б чуть больше
Целомудрие off
#37 Випассана vs утренняя депрессия
Бывает, прямо с утра врасплох застаёт депрессия, випассана выручит.
#36 На ней тренировались трогать грудь
Жестокие школьные причуды.
#35 Медитация. Взгляд внутрь.
А ведь не так уж и много у нас ‘чистых’ способов сбалансировать эмоции. Медитации 2,5к лет, и это бесплатно.
#34 Роковая ошибка на садовом
Этил вершит судьбы.
#33 «Ты не выиграешь спор». О книге Карнеги
Полезная книга Д. Карнеги о том, как взаимодействовать с людьми эффективнее.
Кусок

#32 После: перемены для единиц
Всё вернётся на круги своя, дистанция сохранится, перемены в сознании случатся лишь с немногими.
#31 Ненавидеть — естественно
Эпизод о естестве ненависти в партнерской связке.
#29 100% отказ от сахара легче 99% Прощай тучность!
Усовершенствовать тело можно безо всякого фитнеса ультрасовременным способом. Просто — исключив сахар.
#28 Зоопарк — тюрьма для животных.
Ненавижу зоопарки — тюрьмы для животных. Взгляните пристально в эти глаза за решеткой.