Автор: nauhov

#0388 Триггер → действие → результат 🔄 (так устроена всякая привычка)

Самоисследование невозможно без изучения механики привычек, привычка не вторая, а первая наша натура. Помню времена, когда чья-то фраза могла сделать меня мрачным на долгое время, я уходил в себя, потому что думал, что эта фраза напрямую относится ко мне, это уязвляло меня, отравляло..
.. и это было привычкой.

Я не понимал, что между этой произнесенной фразой (триггер) и моей автоматической неосмысленной реакцией на нее (действие), можно сделать выбор в свою пользу, отреагировать иначе и иметь в итоге — другое следствие этой цепочки — другой р е з у л ь т а т.

Почему одни привычки укореняются на годы, а другие исчезают за неделю? В этом выпуске разбираю простую схему, которая когда-то перевернула мое представление о привычках: триггер → действие → результат.

Мой город живой, пока я вижу в не́м такое.

‘Доставки — лишь отговорка, на самом деле — я езжу по улицам в поисках тебя.’

🔥

Подобрался я к тому месту, ради которого начинал читать ‘Painted vail’.

Про соразмерность. 

Неужели для мужа, столкнувшегося с возвышенным (борьба с чумой), такое уж большое значение имеет то, что жена — просто безумная женщина — изменила ему?

Как при его уме у него такое слабое чувство соразмерности?

Нарядил куклу в пе́строе тряпье́, поместил в святилище, чтобы поклоняться.. а затем обнаружил, что кукла набита опилками.

И теперь не может простить ни ее́, ни себя.

Чуть, может, на свой лад перевёл, но смысл понятен.

#0387 Чем я понятнее — тем счастливее

Есть мнение, которому тьма подтверждений, что большая часть проблем человека находится в области коммуникаций — способности быть понятным, способности понимать, слушать. Всё это мне всегда было интересно. Как через интонацию, например, понимаешь, что именно человек имеет в виду, как то, о чем человек говорит, может разниться с тем, что у него на уме на этот счет. Как эмоции говорят больше красивых фраз, что проскальзывает «между слов».

Разговор о речи, искренности и смыслопередаче. О том, почему важно не говорить красиво, а говорить точно. И о словах, которые иногда меняют жизнь сильнее поступков.

#0386 З.Е. и Б.П.

Буквосочетание, въевшееся мне в память из курса философии в военном училище. Закон единства и борьбы противоположностей. Позже, когда читал ‘Невыносимая ле́гкость бытия’ Кундеры, напоролся на чуть докрученную связку — ‘напряже́нность противоположностей’. Понравилось больше.

Штука из философии, реально работающая, кое-что да объясняющая. Человека (себя тоже) можно любить и ненавидеть одновременно, как одно чувство перетекает в другое — необъяснимо, Бог бессмысленен без Сатаны, праведная жизнь — без греха . Шум&тишина, день&ночь.

Теряю вкус к кино. Ощущение, будто все́ уже снято, сюжеты объезжены все, а твисты предсказуемы.

Или, может, требования высоки чересчур?

Выпуск напитан апатией. Summerime sadness. Но ничего, скоро июль, а там и осень 😏

#0385 Закаты с чайками

Почему тянет к неприметным местам? Рассуждаю о пустой улице с видом на мусорный полигон и красивые закаты, о единственном кофейном автомате на другом конце улицы, памяти мест, родительских ошибках и странной способности скучать по тому, что ещё не закончилось.

Ты меня душил, я тебя душу, так мы живе́м©️

😁🥰

#0384 Рычание ягнят: культура отмены, итальянская забастовка +мини-история

Неспешный монолог.. углубляющийся по мере своего течения. Немного знакомлю с подкастом, привожу аналогии, какие возникали у слушателей подкаста в разное время при описании впечатлений от него.
Ну и мои мысли об этом социо-культурном, злом, жестоком даже, но, как кажется, единственно справедливом феномене — культуре отмены. В культуре отмены вижу стихийный мощный и справедливый инструмент, способ холодного возврата к балансу в устройстве социума, возврата воли решать, выбирать и конечно — судить.

Встраиваю в выпуск мини-историю из юности. Интересный, как я думаю, пример саботирования глупости. Стихийно, хладнокровно, действенно.

Стал зависим от ходьбы. Вчера натопал 17. В дворах московских окраин в мае царит сиреневый дух. Каштаны ещё.

Но даже не расстояния индикатор зависимости. Когда Киря меня с работы подвозил (зачем я согласился?), то, пока ехали, мне было ревностно, что я подменяю вайб пешехода на эти перегазовки от светофора к светофору да плюс его нытьё за жизнь.

Будто искуственно ускорил время. В следующий раз скажу ‘нет’.

#0383 Косые тропы

У озера.
О цветущих яблонях и мысли о том, что всё однажды облетит. О пропавшем районном Будде, человеке с гитарой на косых тропках, искусстве для себя, Куприне, Моэме, Толстом и будущих разговорах о верности, неверности и том, кто кому что должен. Как всегда — попытка поймать текущий момент и снова его упустить.

#0381 Коса на камень

Есть странное удовольствие — видеть, как мнимый авторитет сползает с пьедестала.

В этом нет жестокости. Это справедливость. Природа сама уравнивает тех, кто слишком заигрался. Ноунейм врывается в игру, герой превращается в лузера, а пьедестал пустеет.

#0380 Бесы начинались здесь

Я иду по парку Тимирязевской академии.
Обычное утро, обычная прогулка.

Но в 1869 году здесь убили и утопили студента Ивана Иванова — и эта история потом отозвалась в «Бесах» Достоевского, как один из её скрытых нервов.

Это не расследование и не попытка что-то разложить по полкам.
Я просто прохожу этим маршрутом и думаю о том, что остаётся от события, когда оно превращается в литературу.

Само место давно другое. Сейчас это эпичное болото, плотно укрытое тиной, неприметное. Место, которое будто и не нужно никак обозначать.
Но когда ты тут и знаешь эту историю, воображение рисует последний миг бедняги, крушение его мира.. и то, как толща этого болота глотает последние его стоны.

Бесит, когда не выполняются задачи. Задачи, поставленные себе собой же. И — экстаз, когда можешь выдохнуть — выполнено ✅

Потом всё равно опустошение. Ну и чё. Впереди — новая затея. Еще попытка уцепиться за.. хоть что-то, имеющее смысл.

Наверно это мой рай©️

Хороший вышел #0380!

Не прекращай исследования.

#0379 📖: слушать vs чuтать

Да, конечно — комбинировать. Что-то слушать, что-то читать.. Но как-будто раз книга изначально ТЕКСТ, то следовательно должна быть ПРОЧИТАНА.

Вот еще мысль. Я почти не помню прослушанных книг, они плохо оседают в памяти.. Или фрагментарно, неструктурно. А вот прочитанные запоминаются надежнее. Фокус слабее при прослушивании.
Мой вывод такой: слушать = развлекаться, читать = концентрированная работа воображения.

Всё что мне нужно,
Найти этот город,
Где улочки к морю,
И добрые лица,
И ветру открыться,
На теплой ступеньке,
Беспечно-июльского солнца.. 

..июльского солнца🔆

July sky — Jane Maximova ➡️🎵🎧

#0378 Fired! — когда тебя выкинули

Каково это — когда ты уволен=изгнан?

Стал свидетелем того, как человека, вполне усердного, внезапно вычеркнули из коллектива..

Это может быть с каждым и в любой момент. Думается, никак кроме как к точке роста, к этому относится не стоит.

У неё было то самое чувство, которое описывается словами: будто кто-то ходит по вашей могиле.

‘Узорный покров’. Сомерсет Моэм.

😬

#0377 Шорох гравия

Думаю в микрофон на ходу. В русской поп-музыке давних лет, в лирике, заложено много, как ни странно, глубокого.
Напряженный внутренний диалог с собой же, но подростковой версии — мой способ праздновать день рождения.
Успехи в тренировке восприятия людей, любимая моя тема — переход с тщетных попыток кого-то или что-то контролировать на самоконтроль и энергосбережение.
Когда прошлым летом унялся ураган и буйство стихии сменилось солнечной пустотой, возникло желание…

Слушай до конца.

Настоящий хит-парад, который мы заслужили🤢

#0375 О тихой трезвости

Начало мысли о трезвости в моём подкасте заложено вот в этом давнем выпуске: https://music.yandex.ru/album/8375695/track/63435856?utm_medium=copy_link&ref_id=5aa94a84-1211-47d1-b77b-557ce946e44b

Здесь размышления о том, чем становится трезвость с годами. 3000 дней — ну это целая веха. Не считаю всё это прям специально, просто приятно иногда подытожить какие-то моменты.

Кого я хочу обмануть-то в аудио? Конечно, мне б хотелось, чтоб трезвый образ жизни стал масштабнее, но без иллюзий — не стать этому массовым.

Рассматриваю сейчас безалкогольность не как какое-то сверхдостижение, как ощущалось это на старте этих преобразований, а как просто — нулевой пункт. Просто возврат себя себе, что-то такое.

Недавно пишу:

Читаю ‘Узорный покров’ дальше и:

‘Он был как воск в её руках’

И такой:

Она не ответила ‘да’.

Вот он определяющий момент в ‘Узорном покрове’ Сомерсета Моэма. Когда он делает ей предложение, она видит, что он для неё лишь возможность пуститься в новую жизнь, он мягкий материал в её руках. Пример, когда один еле дышит в любви, а в ответ получает просто одобрение этого.

Но не так всё просто. Жизнь меняет позиции.

📖☕

Это ни с чем не сравнимо, когда оставляешь позади то, что угнетало.

Я ничего не забываю, я буду перебирать в памяти все моменты и периоды, периоды душевного мрака, блуда, ошибки, хороших людей, отстойных..

Но кайф, когда тебя больше не цепляет то, что когда-то изъедало изнутри. Возврат к себе — лучший способ стать устойчивее.

#0374 Мuкровдохновенuя

Наблюдаю за тем, как девушка.. отчаянная? Да, наверное.. отчаянная, пересекает североамериканский континент по Тихоокеанскому хребту, пешком. Мне всё равно, что её к этому челленджу побудило, меня её заряженность вдохновила просто намного больше, чем обычно, ходить пешком.

Это великолепно, когда какими-то своими действиями, ты можешь сподвигнуть кого-то необязательно повторить эти действия, но именно вдохновить на перемены, скорректировать жизнь, встроить в неё новое.

Вот как же всё-таки важен, полезен и эффективен тихий такой спокойный аскетизм в еде.

Мозг-то — да, любит развлечения, разнообразие еды, вечная погоня, ищет, ждет, чтоб вкуснее, слаще, больше — запасает. 

А остальное тело любит умеренность.  Оно обязательно и сразу отвечает на заботу в виде отсечения всего лишнего в еде. А лишнее — всё почти, кроме необходимого минимума.

Нет ярче примера, когда беспощадность к телу ведёт к свободе. Абсурд, но истина.

Бог — ты есть.
Это ты придумал, что я пересекаю этот мой огромный город.

Конечно, для мск субботний вечер и воскресное утро неделимы.

Ох, видел толпу на входе в клуб на Брестской, приостановился — черт, какие ж все нарядные, аж позвоночник выпрямил. Такая суета, я так и почуял взвесь паров над толпой. Думаю: 2 часа, неужели ж вы спать не хотите? Это ж так здорово — укутаться и спать всю ночь нагло. Че вы тут толпитесь, че ищете? Ничего не найдете здесь. Утром разбредетесь ни с чем по своим Бирюлево и Гольяново… голова трещит, цели ещé дальше, с карты только посписывалось, а ради чего все…

…вспомнил, как сам в этот же клуб пробивался, закусывался с быками на входе. Чé за каприз был — прикатить с окраин и влиться в эти психопатические скачки (лупят каблуками доски): шооот, шоот, шот! Муть. Ещé внутрь или уже обратно?.. Кто такое придумал? Можно ж сдохнуть.

Но кайф — примусоренная подворотня, плотный дым — это уже не я. Это он. А где же я?.. Я буду завтра, завтра… Все завтра. Все, бросай, погнали прыгать… ундс-ундс-ундс-ундс-ундс-ундс!

Вспомнилось, а.

А сейчас еду, будто не причастен ко всему этому. Время — 2 вечера, и уже клонит. Но вид на реку с Крымского моста на Андреевский… эй, прямо смотри, перед собой, не залипай.

Неужели в городе не предусмотрено счастья?

#0373 Сигнал📶 слабеет

Когда сетевой сигнал ускользает, я думаю о стабильном, о че́м-то, на что можно положиться.. о ком-то, на кого можно было бы положиться.

И это редкость. Что-то по-настоящему крепкое — редкость в нашем шатком бытии.

А стабилен ли я?

Моя старая че́рная футболка по крайней мере — да, проверенная пусть и заношенная, но наде́жная и родная. Она это доказала;-)

Не пожалел, что ‘Крейцерову сонату’ перечитал Л. Н. Толстого, потому что с первым заходом такое не открывается. Мелковато проше́л в первый раз. А вот второй — ага.

Читаю и у меня в памяти маячит еще одна схожая история — фильм ‘Разрисованная вуаль’, зацепил когда-то. И выясняется, что он сделан по книге Сомерсета Моэма ‘Узорный покров’, а вообще-то — ‘The Painted Vail’, если уж так. Ищу, нахожу, читаю, интересно, есть погружение.

Потом расскажу, что увидел общего в истории Толстого, Моэма. Эти стороны жизни человеческой, каким они, как я вижу, посвящены, волнуют каждого. Меня точно. И вот я думаю, что подмешаю к этим историям свою картинку. Не будет шаблонно, точно.

Коллекционирую креатив-импотенцию.

Сникерс для меня всегда был лучшим угощением с самого первого раза. Вне конкуренции. Номер 1.

Никакой маркетинговой ловушки — изящно и мощно утоляет голод, арахис внутри вот этой тягучей смеси.. реально наслаждение.

Хоть даже все мои кондитерские пристрастия в прошлом уже, все́ равно как-то уважаю я это честное изделие, изобретение даже.

И меня раздражает, когда его опознавательные знаки, фирменные черты вкрапляют там, где нет вот этой честности, нет там ничего такого внутри, что есть в Сникерсе.

Неа, не обманешь.

#0372 Гид по аду

Тренировки не отменяются, пока я жив. Выпуски — тоже.

Этот эпизод — взгляд обывателя на театр и завышенные требования обывателя к театру. Про актёра, который должен уметь вызывать эмоцию здесь и сейчас. Уметь вовлечь в драму сходу.

Про спектакль по «Божественной комедии», который не стал ни адом, ни откровением.

Крик — это не глубина. Ад — не визг.
Это тишина, тяжесть и свинец.

А вот и нет.

Я буду помнить все́, что со мной было, даже то, что лучше бы и не вспоминать. Тяжкое буду помнить особенно, потому что именно через это я познавал себя. Это мое́ достояние!

Волнительное будущее — слушай, ну это так естественно. Как игра. Как ставки. Страх перед будущим — да, это незрело будто. Curiosity лучше.

Вот и вся формула.

Н. Макиавелли. ‘Государь’.

#0371 Заметки после Макиавелли (‘Государь’) + мини-ист👊🏻рия

Книга «Государь» Никколо Макиавелли (15-16 века, а не как я в аудио говорю 14-15!) — злая книга. Читал с напряжением, но читал, потому что книги, даже если «не в масть», всё равно попадают к нам, в руки неспроста.

Вообще, «Государь» Н. Макиавелли — это учебник людоеда. Серье́зно. Учебник власти, вероломной власти. Как власть добывается, устанавливается и удерживается.. Какие потенциальный правитель должен вырабатывать качества в себе: например — уметь не держать слово (?). Есть правильная жестокость, есть неправильная. Истинный предводитель должен быть ‘правильно жесток’. Жестокость по Макиавелли — законный компонент власти. Инструкция: как подминать и править. Вот откуда все́ иде́т.

Рассказываю, как иллюстрацию, историю из жизни. Не знаю, так ли очевидна связь между двумя частями выпуска, но интуитивно — они точно связаны.

разные вселенные

давай в эту субботу? или среди недели, вечерком как-нибудь? может на майские? или уже в сентябре..

не будем загадывать..

#0370 Бро

Со свежего воздуха.

🎥Отыскалось великолепное глубокое и медленное роудмуви Дэвида Линча ‘Простая история’ (1999).

Перевод названия — отстой. Настаиваю: смотреть оригинал с титрами.

Лучше недопонять, чем недопрочувствовать.

Разговор на тему ‘брат и брат’, как раз об этом меня заставил крепко подумать этот хороший фильм.

Что это такое быть братом? Что это за связь братская?

Ответ прослеживается, но его не будет.

Смотрите отличную душевную ленту Линча, которая не особо вписывается в его авторский стиль.

🎧Спасибо за внимание.

#0369 tR.I.P.le: Брэд Арнольд (3 Doors down), Крис Ри, Николай Комягин (Shortparis)

Это выпуск о трёх смертях.

О том, как уходит человек — и остаётся голос. О том, как музыка переживает тело. И о том, что наблюдение — единственный честный инструмент, который у нас есть.

В этом эпизоде я говорю о внутренней свободе и отказе ждать «идеальных условий». Их не существует. Есть только действие. Есть решение выйти из дома. Есть решение говорить. Есть решение слушать свой внутренний голос, даже если он не вписывается ни в одну маркетинговую схему.

Поводом стали три ухода.

Фронтмен группы 3 Doors Down — Брэд Арнольд. Голос, под который я когда-то бежал сквозь похмелье. Песня Kryptonite была не просто треком — это был триггер действовать. Музыка, которая ускоряет кровь. Музыка как катализатор самоуважения. Даже зная о смертельном диагнозе, он говорил с людьми спокойно, тоном мудрости. Осознанный оптимизм — редкая порода силы.

Уход Крис Ри. Его Christmas-интонации, хриплый тембр, меланхолия дорог и вечернего света. Когда-то казалось — «для взрослых». Потом незаметно оказалось — для меня. Музыка, под которую смотришь вдаль и улыбаешься чуть устало, но благодарно. Его песни — это не драматизм, а тихое примирение с жизнью.

И внезапная смерть Николая Комягина, лидера Shortparis. Внежанровость. Свобода. Непонятность как эстетика. Клип «Страшно» — это опыт растерянности.

Сам клип: https://youtu.be/FUdteCBRX9c?si=HnsOA8aUD6hjGQHl



Искусство, которое невозможно уложить в ящик с подписью. Свобода, смелость, страсть — редкое комбо.

Этот выпуск — не некролог. Это размышление о том, что остаётся.
Музыка как способ продлить себя.
Творчество против забвения.

Как всегда — архив живого сознания.

Музыка звучит дальше.

пробегаю по тексту: если вижу где-то начало абзаца «более того» или «тем не менее» — тут же переключаюсь куда-то, будто не видел этого текста

сегодня мне под руку чуть не попался рыжебородый выродок, я увидел, что он рыхлый, хоть и широкий.. ух, шлюшка, но протряхнуло меня адреналином, полезно, а то что убежал и прибежал с кастетом — это прям реквием по его мачизму.. более того — ненавижу ухоженные бороды

#0368 ‘Sehnsucht’ — томление духа

В этом выпуске — о том, почему я ставлю телеграм на паузу раньше, чем он сам умре́т. Возвращаю фокус к аудио.

Возвращаемся к былому — домашним страницам.

О внутреннем голосе, голосе интуиции, о важности интуиции, как основе индивидуальности, как голосе, вероятно, заложенной в мысли мудрости прежних поколений.

Об интересном состоянии Sehnsucht — тихой тоске по будущему, грёзе, иллюзии, что питает и веде́т впере́д. Sehnsucht — это микс звуков, запахов, света, тепла и мыслей. Сладкий спазм сознания, чтобы выжить среди однообразия и беспросветности.

Nulla dies

Записывать подкаст после 3-х недельного перерыва, как начинать с нуля. Вчерашним #0367 доволен, творить в феврале — х3 сложность.

Nulla dies sine lenea. Латынь говорит что-то вроде ‘ни дня без строчки’. Когда-нибудь приучу себя не прерываться, не остывать, меньше фильтровать и не захламлять идеями временный буфер.

☕

#0367 Самовывоз


Ух ты, 35 мин!

Выпуск планировался как просто тренировочный, но вышел честным и хорошим. Мысли в выпуске крутятся вокруг современной индустрии психологии — часто просто модной и низко экспертной, ну много такого, все это видят. Такой вот комментарий был оставлен под одним из старых выпусков (https://music.yandex.ru/album/8375695/track/76926612?utm_source=web&utm_medium=copy_link) на эту же тему.


«Какой же ерунды вы здесь наговорили. Не стоит с экспертной позиции рассуждать о материях, с которыми, как вы сами признались, вы даже не сталкивались. Работа психолога сложна и глубока, это настоящее искусство. А то, что некоторые называют себя психологами, вовсе не говорит о том, что они таковыми являются (да, это актуальная проблема). Однако не стоит говорить обо ВСЕХ исходя лишь из своих наблюдений. И пожалуйста, выбирайте для обсуждения темы, в которых вы действительно разбираетесь.«

И вот вопрос: а на что же нужно полагаться в наше безумное время фейков и нейросетей, как не на здравый смысл, глаза, собственные уши, чтобы разглядеть рост числа «врачевателей людских душ» вокруг и вместе с тем рост количества людей больных душой?

Любая область многослойна. Наверняка в области психологии есть и спецы (сам не встречал), которые тонко своё дело знают. Моё же мнение, если покороче — человеку нужно самому в себе уметь отыскать ресурс, чтобы вывести себя из любых состояний.

Помните, тут лишь частное мнение. Но твёрдое и проверенное.

Места слабости

Этот вид меня завораживает. Это если сидишь, откинув голову, на скамейке у подъезда дома неподалёку от моего. Я покупаю кофе и спешу сюда. У скамейки удобные округлости — под шею, поясницу и колени. Раскидываю руки и ноги. Я в очках — лето же. Потягиваю крепкий, терпкий кофе и смотрю вверх, на клён.

Вот и всё.

Помню, даже в путешествии на юг, где есть на что посмотреть, мне хотелось скорее вернуться и снова раскинуться на скамейке под клёном.

Спое́м еще́

Представляю реакцию, если б я вчера на этой вечеринке включил Kryptonite группы 3 Doors Down…
«Ну чё такооое, кто это включил?!»

Я помню 2016-й. Бегал тогда кроссы — 7 км. Каждый вечер. Пил, праздно жил, но бегал. Физкульт-ритуал. Хоть чуть-чуть самоуважение подпитывал.

И был у меня плейлист под этот ритуал: рок, что-то тяжёлое, бодрящее, чтобы несло меня на адреналине. Как всегда, первый шаг — самый трудный. Особенно зимой: одеться, вытолкнуть себя из подъезда — и бежать.

Первой в этом плейлисте была как раз Kryptonite. Хорошая песня делает одиночество сладостным. Что-то со мной происходило такое… я выхватывал эмоцию «я всё могу» с этой песней в ушах.

Следующие песни тоже были бодрые, но эта была первой.

Сегодня, когда узнал, что, сражаясь с раком, умер солист 3 Doors Down Брэд Арнольд, я не испытал скорби — или не она была главным чувством. Главное — благодарность.
Что ты спел это, а я когда-то это откопал.

Твои песни потом бодрили меня в дальних ночных перегонах, когда тебя усыпляет коматоз, когда кажется, что пункта Б не существует.

R.I.P., братан.
Ещё споём.

#0366 Что же читать между июлями?

⏳32 мин. Более получаса — хорошее погружение.

Неспешный разговор про чтение, книги, тексты, поэзия-лажа и стоящее. Нужно ли перечитывать книги? Вспоминаю Плюшкина из ‘Ме́ртвых душ’.

Попробовал читать ‘Опыты’ Мишеля де Монтеня — рассказываю, во что упе́рся прямо на старте.

И.. братья Дарденн — бельгийцы, а не французы (кому не все́ равно?)

Щепотка политики под конец.

Верéвка

Сегодня утром испытал неприязнь ко всем суициднувшимся, какие мне известны. Это ж очень старый вопрос: сила там или слабость. Беннингтон, Хемингуэй, Р. Уильямс (на дух не переношу). Такой ряд мне память подбросила.

Даже то, что они оставили после себя, упало в цене для меня из-за их способа завершить всé. Посталкодепрессия.

Зачем твоé наследие нам, если свободный нрав в своéм творчестве, ты перечеркиваешь порывом эгонарцисизма — ‘мир должен остановиться вместе со мной’.

Такая мысль.

#0364 Как не стать тем, кому всé понятно

Про ментальную старость. Про момент, когда «мне всё ясно» становится концом любопытства. Про азарт, странный поступок в пустом переходе и право чудить, чтобы не превратиться в человека, которому больше нечему удивляться. Лоуфай, с улицы, без морали, но с выводом.

#0362 Последнuе 10 сеk

Первые 10 сек выпуска срезаны почему-то, но важнее, как всегда, последние 10 сек. Про самый изящный способ использовать оружие, про исчезновение друга (печальное продолжение #0355), впечатление от прочтения ‘Рассказа о семи повешенных’ Леонида Андреева — истории о том, как страх смерти срывает все маски и оставляет человека наедине с голой, невыносимой правдой собственного существования.

#0358 Все мы ищем «Выход 8»

Киновпечатление, фильм «Выход 8» (2025), и чем он напоминает фильм «мама!» (2017). «Выход 8» — фильм агония-истерика-притча. Выпуск о кино, но, как всегда, вперемешку с действительностью. Сартр — всé.

Мед-лен-но.

Слова очень много передают, но не все́. Что-то важное частенько как раз невербально, сколько ни тужься подобрать словцо.

Поступки нас выражают точнее? Ну, может быть. Но многое ли мы делаем из того, что нам думается? В основном наши действия, вероятно, лишь ответы на запросы, но не выражение истинных чаяний..

м?

#0353 На поводке

Грань между безопасностью и свободой, улыбка районного Будды угасает, фьюжн аудиоидей, животные в цирках и зоопарках страдают.

#0352 Не полетит

Воспитательные клише разных поколений, все не правы, ‘Та сторона, где ветер’ Владислава Крапивина, мини-стори.

#0351

‘Нева-нева-нева-неважно
Ни боли, ни жажды
Крылатым умирает каждый
Рождая дожди…’©

Петербург напомнил, что молодость — не возраст, а способность растворяться в шуме. Толпы на Невском, хоровод под песню из телефона, луна над Невой — всé это я проживал как чужой праздник. Был раздражéн, устал, хотел спрятаться, но сейчас понимаю: именно тогда я и был по-настоящему жив.

#0350

Толстой, подкасты и вечное «Hello World!»: о том, как мы снова и снова пытаемся достучаться до мира, которому все́ равно — и все́ же ищем свой резонанс.

#0347 О кино. Меланхолия Ларса фон Триера. Брак это брак. Предапокалипсис

🎬Фильм-предчувствие конца света. “Меланхолия” Триера — это не просто кино о катастрофе, а медитация о тоске, которая оказывается точнее любых прогнозов

Искусство превращает безысходность в красоту, а разрушение в откровение.

#0344 Урбандзэн

Урбандзэн — это парадокс: в городе нет настоящего дзэна, но именно его отсутствие учит нас искать глубже.

#0343 Философия мышц

Философия мышц — это о том, как маленькие изменения в теле приводят к большим результатам в жизни, про ясные моменты, которые появляются в движении, дыхании, шаге. Здесь нет сложных теорий — только то, что реально работает и напоминает: есть ради чего жить.

#0335 Не скрыть

Лицо — это голос без звука.
Оно говорит, когда ты молчишь.
Cамое честное в человеке — то, что он не может спрятать.

#0334 Чере́д

Печаль об ушедших рано. Всегда готов (?). ‘Смерть стоит того, чтобы жить, а любовь стоит того, чтобы ждать…’©. И вопрос важный в конце.

#0332 Спам-сокровище

Среди цифрового шума иногда скрываются письма, которые приходят будто не случайно. Те, что заставляют улыбнуться, удивиться, задуматься — а иногда даже меняют ход жизни.

#0331 Рассинхрон

Этот выпуск — о тех моментах, когда ты будто не в том фильме

Мир спешит — ты стоишь. Или наоборот. В этом выпуске — о рассинхроне с окружающими, когда вне ритма, вне темпа.

#0330 Ctrl+Alt+Абсурд

Экраны светят ярче окон, а касание пальцем по стеклу вызывает больше отклика, чем прикосновение к коже. Этот выпуск — не попытка объяснить, а жест зафиксировать: реальность и виртуальность больше не сменяют друг друга, они спутались в тугой узел, где подлинность теряет чёткие очертания.

Абсурд — не ошибка. Мы принимаем глюк как форму истины.

#0329 Трамонтана

Отрывок из рассказа «Трамонтана» Габриеля Гарсия Маркеса.
Сухой ветер севера, от которого стареют сразу на несколько лет.
Он не просто дует — он выжигает.
Меняет лица. Стирает мысли. Оставляет только тишину и тревогу.

#0328 Так никто не делает

«Посмотри, так никто не делает» — как родительские установки формируют нашу жизнь. В этом эпизоде вспоминаю фразу, которую часто слышал в детстве: «Посмотри, так никто не делает». Мой отец повторял это как мантру — и я долго воспринимал её как запрет быть другим. Что на самом деле стоит за такими фразами, как они влияют на нашу индивидуальность, выбор. Об этом мысли.

#0326 Тик-так

Иногда мне кажется, что я всё пропускаю.
Жизнь мчится, а я просто смотрю в окно.
В этом выпуске — немного о скорости, страхе и странной надежде,
что не обязательно всё успеть, чтобы успеть главное.

#0325 Тайно

У каждого есть часть, которую он не показывает.
Особенно, когда речь о странных, “детских” или “несерьёзных” хобби.
Но именно там — настоящая свобода, радость и живой человек.

Почему мы прячем то, что любим делать? И почему это делает нас ближе и интереснее?

🎧 Новый выпуск — о тайных хобби и их силе: слушать

#0324 (С)иди — слушай

Музыка лета, техническая сторона подкаст-арта, про микрофоны немного, «Самогон Вино из одуванчиков» Венечки Ерофеева, Рэя Брэдбери пока не нравится — мало достоевщины, анонс затеи.

#0323 Ве4ный нови4ок

Стресс, страх, дискомфорт новой обстановки, нового окружения, новой местности, движение без карты вне системы координат, доверие хаосу, уметь быть ‘новичком’.

#0319 Нимфоманка & Парфюмер

Ларс фон Триер. Нелепое, странное, сильное, противоречивое кино. Прочь от догм внутрь человека-животного. Истина или инстинкт? Конечно — инстинкт. Парфюмер и Нимфоманка — с одной планеты.

#0318

Творческие метаморфозы (?) подкастинга, разворот к свободе. Традиции Радищева. Графъ Толстой и дизайн его упокоения.

#0317

Предсказание.
Музыка, кино, живопись, поэзия.. и многое др..
Всё это поглотит искусственный разум. Это будет органично и малозаметно.
ИИ — это страшно и маняще.
Это заполнение пустот.

Невнимательная прыть

Где я витал сегодня, когда рванул под кирпич?
Так мало того, после кирпича я срезал во двор под арку через сплошную.
Такая музыка была мягкая в наушниках..
То что нырнул в арку — это было мудро резкое решение. Старый навык, устранить косяк, пока ещё толком его не осознал.
Но местом, где спина переходит туда дальше, вниз, чуял уже, что сзади сейчас заревут сирены по мою душу.
Скользнул по зеркалам — никого.
Замешкался в незнакомых дворах, поплутал, покружил на панике — нет никого сзади.
Повезло. Прямо очень повезло.
Мне сейчас очень трудно говорить с людьми в погонах. Потому что я тут либо магистр манипуляций, либо чё ты там нах#$@!
В первом случае я себя потом вместо того, чтоб похвалить за ловкость, если удалось умыкнуть без потерь, съедаю за то, что не поступил по второму варианту, а во втором всё почти всегда ведет к бОльшим проблемам, чем те, какие я затевал таким способом решить.

Надо быть внимательнее всегда.

#0316

Так уж ли беспричинна утренняя меланхолия? Откуда этот сладостный пессимизм? Хочу сигарету. Сломать уклад. Нелогичность как каприз.
Нет. Конечно, нет.

#0315

Аудиомысли майского утра об объективности всего, о сбалансированности. Замереть — не значит сдаться, раствориться — не значит потеряться;)

#0314 Что-то+записки юного врача Булгакова

‘Записки юного врача‘ Михаила Булгакова — попавшая мне в руки книга.. Послушай здесь, что я думаю про эту сурово реалистичную — документальную историю. Текст электронный — очень удобно и современно, но читать с бумаги — люкс.

#0311 Места сла6остu

Выпуск про ‘зоны притяжения’, мысли на тему зависимости от каких-то точек, мест, периодов пристрастий к месту, компании, кругу, очагу.

#0310 VS

Вспышки неприязни. Толкую о природе противостояния, человеческой неприязни, ненависти, естества ненависти, естества противостояния.

#0308 Музыка нас связала

Связала по рукам и ногам.

Та самая мелодия, переход в песне, какая-то несущественная, может, строчка, вступление.. музыкальная память — это нечто потрясающее, как ‘западает’ в память какой-то музыкальный кусок, неразрывно связанный потом с тем самым трепетным моментом, а?

#0306 Грех №2

Лет 8 назад я сидел на скамейке вечером и пил пиво. Неподалеку на качелях качались две девчонки, они свободно разговаривали на английском друг с другом. Я позавидовал им, и с того момента я ежедневно изучаю инглиш. Не всякая зависть — грех. Может зависть это где-то и вдохновение?

#0305 Вместо у́жuна

100 дней без еды в вечернее время. Ужин, вообще еда вечером — самое коварное, когда следишь за собой, за весом, за формой.
Я стал очень не сдержан.. в еде нельзя быть страстным. Страсть к еде — это признак пустоты, скуки и страхов.

Решил освободить себя от еды в вечернее время на 100 дней. И хочу эффекта не только телесного, но также внести строгость в мысли, встряхнуться, понаблюдать.

Чем вдохновлен?
Как всегда — внутренним голосом.

Опыт дня.

Создал ии-образ, дал ему свой голос, позвонил ему, поговорил. Странное ощущение.

#0299 Мысли на 27 мин.

Тронувший эпизод из «Парфюмера», где он бежит от запаха человечины, мысли про отшельничество подлинное и гламурное, Алехандро Гонсалес Иньярриту — тяжеловес кинодрам, штрих из фильма «Бьютифул» (нельзя пропустить)

#0298 Компонент Х

Всегда чего-то да не хватает, вечно ускользает что-то даже при видимой идиллии.. это такая наша (моя?) настройка?

#0297 49/51

Хватает адреналина, суровый аттракцион, воспоминания о парашютных прыжках, бег 10 км — уже мало, книга «На дороге» — кайф высший, кино по ней — отстой, продолжаю чтение «Парфюмера», подарю/отправлю книгу хорошую.

#0296 Тантрuческuû анабuоз

Рассказываю про эффект спонтанного очага.. Наконец-то передо мной захватывающая книга — это «Парфюмер» Патрика Зюскинда, оказалось эта книга была «всегда под рукой» у Курта Кобейнa — солидный довод почитать.

#0295 Ниче́ не сбылось

Сбылось-не-сбылось загаданное-задуманное-намеченное — нужно уметь увидеть. Выпуск — поток мыслей на эту тему. Ведь не сбылось и нечто плохое.. Возвращаемся к важной книге Тары Брах «Радикальное принятие» — книга, сламывающая устоявшиеся наши представления о всеконтроле.. Благодарю прекрасных людей слушателей подкаста..

Идём дальше.

—

иногда кажусь себе вот тем чудаком, который бегает по полю в попытке взлететь на сконструированных из всякого дерьма из сарая крыльях

3.02.24

Почему мы что-то делаем полезное, а потом перестаём?

Почему пропадает мотивация?

Почему то, что задумано, перестает быть важным?

Почему курс взят, но мы отклоняемся либо меняем его либо сходим с дистанции?

Почему становится неинтересно?

Результатозависимость.

Вот проблема. Отложенность результата далеко во времени. Нас не увлекает процесс, мы жаждем результата, нам нужен итог и облегчение от его достижения.

Когда грезишь результатом, процесс становится нудным и истощающим.

Мне нравится метафора:

чтобы открывать новые земли, мореплаватель должен быть готов долго не видеть сушу.

Кусок

25.02.16

Есть люди, которые зачем-то уважают меня. Я знаю, почему они меня могут уважать. Их уважение — это действие той пыли, какую я пустил им в глаза в свое время, не больше. Их уважение не имеет ничего общего с настоящим уважением. Зауважали они меня из-за какого-то небольшого поступка или удачно сказанного слова, из-за того, чего, может, им было не под силу самим. Уверенности в том, что от этого уважения что-то еще осталось, у меня нет совсем. К тому же всех почти, кто возможно уважает меня, я ненавижу.

Кусок

6.05.19

Простуда, вирус, тяжело было эти дни. Слабость, и физическая, и моральный упадок… 

Стыдно было перед всеми, кто видел меня ослабленного..

Был полутруп буквально.

—

Силы можно брать только в деле. Только в деле чувствуешь значимость жизни, но не в праздности. В праздности все постыло.

#228 mnmlsm

Размышления о философии минимализма. О фильме «Минимализм» и вскользь почему-то о рассказе А. Чехова «Крыжовник».

#225 Carpe diem

Какие перемены произошли в сознании, видении, восприятии за прошедшие 500 дней. Жизнь — хаос, месиво, а наши попытки что-то упорядочить, объяснить, рационализировать — тщетны, кажется.

https://t.me/nesupodcast/415

#223 Цой жuв

Цоя знают все. Философия его творчества — проста, но глубока. Этим и притягательна. В выпуске рассуждения о феномене Виктора Цоя.

#222 ❌DELETED

Удалить из друзей за тошнотворный контент — нормальный ход. Важно расчищать непрерывно цифровое пространство, а не претерпевать чей-то бред. Как, возможно, и этот подкаст.

#215

Пушкин со своим «Борисом Годуновым» приходит на помощь желающим разобраться в том, что происходит в наши дни.

#205 Как я 30 кг набрал: факторы!

Всегда интересно, что именно влияет на набор веса. Но уверен, причины у всех примерно одинаковы. Вспоминаю свою историю, перебираю те самые факторы, выделяю важное.

#204 Твоё тело и его вес

Мы все знаем, каков наш правильный вес. Вес нашего тела — важнейший параметр нашей физической сущности. Это показатель нашей самозаботы и также степени наших заблуждений.

#151 Почему я когда-то перестал пить

Суммирую мысли для тех, кому может быть интересна тема трезвого образа жизни. Опыт, наблюдения, стимулы, вдохновение. Зачем быть трезвым?

#146 А что тебя делает жuвым человеком?

На 75 процентов мы делаем почему- то того, что совсем делать не хотим, а делаем так, потому что «надо», «должно» или потому что кто-то так нам предписал. Но. Есть какие-то активности, какие делают нас живыми: у вас есть такие занятия?

Проблема лишнего веса

Вес — это только симптом, вот что нам трудно понять. Вес — это просто следствие, естественное причем, следствие стиля, образа жизни.

Поэтому не вес надо сбрасывать, а менять стиль жизни.

#142 Монотонное разнообразие

Мысли на тему цикличности всего, однообразия.. Почему всему новому суждено обязательно приесться и неизбежно надоесть…

#138 Ты мне прuнадлежuшь

Чувство или жажда собственничества — первопричина многих разочарований. Никто никому не принадлежит — мысль вроде проста, но крайне трудна к применению.

#135 Призвание, миссия, сверхидея у тебя есть?

Как отыскать призвание? Всем ли это дано или только избранным? Почему мы делаем не то что хотим делать, а то, что надо делать?

#133 На гранu срыва

Давление создается долгим терпением, но — терпение ресурс исчерпаемый, что происходит на пределе, что мы чувствуем, что переживаем, оказавшись на грани срыва?

#131 Островок. Экстрим. Конкуренция. Неудовлетворённость.

Человек по природе своей и это доказывается множеством примеров — стремится так или иначе к превосходству. Что дает нам превосходство и не ложный ли это путь?

О. и д.

А мне ключевым персонажем в “Отцы и дети” теперь видится совсем не Базаров.

Конечно, он в центре, конечно он ось истории. Но, я вот сейчас, в третий, наверное, раз дочитываю, и… решил, что самый важный персонаж там — Анна Сергеевна Одинцова. Странно, что в те два прочтения, она мне казалась второстепенной.

Она — камень, ударившись лбом о который, рассыпался Базаров. И она притягательна тем, что — пуста.

Американо и арахис

арахис не соленый никакой ни в коем случае, сырой, чуть только подсушенный

кто ж такое придумал

тот случай, когда вкус чёрного кофе не искажается чем-то не дай бог сладким, а подчёркивается

лучший завтрак, пожалуй

да, лучший.

#117 Ещё 5 коп. о ‘сахарном рабстве’ и способе высвобождения из него

Сахара много ешь? Это мучает? Еще ряд пунктов, которые помогут выбраться из этой сахарной тюрьмы.

#116 О книге НИ СЫ. Джен Синсеро.

Эпизод о хорошей прорывной книге. Ещё один гайд — как переворачивать свой внутренний мир себе же во благо. Джен Синсеро кричит — это реально.

#107 Страх отвержения. Человек — целостен (или расколот?)

Почему мы, бывает, ищем себя в других людях? Почему отвержение порождает опустошение? Сам по себе человек — целое или нет?

Боязнь быть отвергнутым

Самое поганое, что мне заложили в детском моем периоде развития, это – резкая боязнь отвержения.

Меня всегда пугало быть отверженным. Это сейчас я узнал, и не так давно, что это всё генетическая наша память, которая настроена так, чтобы мы “держались племени”, а иначе – погибель.

Один случай из детства очень повлиял на меня. Мне объявили бойкот. Это слово впечаталось мне в память очень надёжно, как нечто ужасное. Мне было 10-11, и, я не помню, чего такого натворил, родители объявили мне бойкот.  И вот то, что бойкот «объявляется» особенно пугающе звучало тогда.

Я помню, искал коммуникации в тот день хоть с кем-нибудь из людей, но – это был единый сговор, таким способом родители решили меня проучить. 

Страх, трепет и глубокое чувство вины. Расчет мира взрослых был породить во мне этот набор эмоций. Всё так и случилось. Я метался в отчаянии, помню. Да, отчаянное опустошение.

“Верните меня снова к себе, примите”, типа, “расколдуйтесь, я всё понял, всё усвоил”  

 Это было какое-то щемящее и очень глубокое чувство. Я его очень хорошо запомнил. 

Ты – изгнан. Изгой. Почувствуй, каково это – когда ты никому не нужен. Когда наказание станет невыносимым – возвращайся и племя будет решать, на каких условиях тебя принимать обратно.

Это очень сильная манипуляция. Опыт, который потом заставляет тебя всегда сканировать ситуацию с целью предвидеть и избежать отвержения. Быть начеку.

Почему…

Я думаю, отвержение тебя условно “племенем” пугает тем, что сеет внутри сильное ощущение неопределенности, шаткости и потери понимания твоей судьбы. Например, когда ты – уволен = изгнан. Источник этой дрянной эмоции – неопределённость. Дискомфорт неопределенности, было всё ясно – теперь нет.

Чему меня научила эта вшитая где-то глубоко боязнь быть отверженным…

Мне очень нравится выражение: выиграть можно лишь в игре, где правила устанавливаешь ты сам. Оно такое, громкое, даже какое-то примитивное, но это не исключает его жизнеприменимости.

Я стал создавать племена = круги общения сам. Ты не можешь быть изгнан из племени, которое ты собрал, зато ты можешь покинуть его без сожаления тогда, когда тебе это будет нужно.

Я не примыкал к компаниям, где существует вероятность быть отвергнутым или где такое отвержение станет для меня большой потерей. Или, если все же примыкал, то сразу готовил себя к тому, что однажды придется отколоться.

Да, это расчет.

Ну и третье – лекарство от всех наверное проблем ментального характера – самодостаточность.

Самодостаточность – призрачное понятие, потому что подразумевает полную независимость, которая, как я считаю, недостижима все-таки. Но – выдрессировать себя в духе быть вольным жечь любые мосты – возможно и важно. 

#99 Не голод, а — легкость. Есть меньше — увлекательно. (лайфхак №1)

Чувство голода — всего лишь сигнал, просто индикатор. Это еще не повод его устранять. Голодом можно наслаждаться, спокойно и изящно его утоляя, но не забивая малейшие его проявления… Это и есть осознанность в питании, ведущая к оптимальному телу.

Неопределённость. Дефицит предсказуемости

Пожалуй, ничего так не страшит нас, как неопределенность и непредсказуемость. Но вместе с тем, эти явления — условия нашего развития.

Книга «Атомная привычка» — супергайд по трансформации привычек

Всё — привычка. Эта книга — одна из лучших по самотрансформации.

Окурок

Помню, как они приехали меня извлекать из алкогольного моего угара

ночь я провел сидя в кресле, на подлокотнике стояла пепельница, забитая окурками

то ли пьян, то ли отхожу, то ли хочу спать, то ли нет, то ли по душе мне, что я сейчас один, то ли хочу поговорить с кем-то

окна открыты, там тишина, фонарь комнату освещает

я слышал, как кто-то вкалывал себе большую дозу и уходил

этот вариант течения мысли стал увлекать меня

у меня ничего нет

нет причин жить

жить, только потому что так уже случилось

тянуть просто это

зачем я так с ней

при всех, на улице…

“какой воспитанный мальчик”, вспомнил, как обо мне по детству говорили

я никогда не видел, чтобы такое кто-то делал

нам же важно, когда мы делаем что-то ненормальное, знать, что кто-то так уже делал

я такого не помню

откуда во мне столько зла

хм, откуда-то же это во мне взялось

от кого-то

когда-то

вряд ли это произросло именно внутри меня

совесть

вот, сука, так всё стройно было, пока совесть не стала кусать

а она-то откуда берется

убийца улыбается из-за решетки, ничего его не гложет, сидит в клетке 20 лет, выбирается и убивает опять

спокойно

пока ночь ещё

зачем, как я так

еще и прямо напротив церкви

люди видели из окон

утро 

приехали

спасать

три человека умерли здесь же в этом помещении

это наверное их пугает

не понимаю, почему я хочу их выгнать

претит их помощь

унылые и ординарные

всегда такими были

выгнал

пшли вы

все.

Плоский живот — калистеника, весы и зеркало

Калистеника — наиболее эффективный метод физического саморазвития. Это комплекс разнообразных прыжковых, силовых, скручивающих упражнений, выполняемых в высоком темпе, гармонизирующих тело, совершенствующих осанку.

FOMO. Что это и 4+1 способ противодействия

FOMO — страх быть вне чего-то важного и интересного, боязнь что-то пропустить, упустить. Еще один тип социальной тревоги, формируемый влиянием медиа.

‘Обратный закон’ М. Мэнсона.

Это наши тут так перевели ‘Тонкое искусство пофигизма’, название это в оригинале звучит же́стче.

Ньюйоркер Марк Мэнсон, автор этого бестселлера, крут своей бескомпромиссной философией. Вот его ‘обратный закон’:

‘Гонка за позитивным опытом, само по себе — негативный опыт. Принятие негативного опыта — само по себе — позитивный опыт’

Что-то тут есть.

«Бойцовский клуб», Достоевский, Паланик

В чём феномен “Бойцовского клуба»… Раньше казалось, что посыл картины — показать лютую агрессию, какую все мы аккумулируем, перенося происходящее вокруг, но не можем выпустить наружу ввиду моды на всетерпимость.

Прочитайте или перечитайте “Двойник” нашего Федора Михайловича, он ‘разложил’ расщепление личности задолго до Паланика, но Чак Паланик, автор идеи “Бойцовского клуба”, рос без отца, а значит с пустотой внутри, там, где должен быть мужской компонент воспитания.

А пустота заполняется моделированием вымышленного лучшего себя. И вот она — шизофрения.

Как забыть что-то из прошлого

Как сделать так, чтобы прошлое отпустило.

Никак. Прошлое никогда не отпустит. Не мудро думать, что мы можем как-то забыть тот самый момент из прошлого, который не дает нам покоя в настоящем. Это память. Память легко воспроизводит и освежает всё. И чем момент этот в памяти больнее, тем острее он возникает в виде тех же самых чувств, какие мы испытали тогда.

Читать далее Как забыть что-то из прошлого

#59 Эффективно похудеть навсегда. Эго против традиций. Свобода от мусорной еды

Совершенствование тела — это процесс долгий и интересный, который невозможен без смены подходов к пище и отношения к ‘традициям’ в корне.

«Всё движется»©

Планеты движутся, Земля крутится, Солнце то красное, то розовое, то белое… Луна — то месяцем, то круглая, то яркая, то блеклая… Погода меняется, сменяются сезоны — всё меняется.

Также и наши взгляды, настроения, реакции. То радостно на душе, то не знаешь, куда себя деть, то внутри всё благодарностью исполнено к жизни, то ищешь пятый угол и как-будто в наказанье тебе была жизнь дана…

Всё меняется, не будет никакой ясности никогда.

#54 Мэнсон: тонкое искусство пофигизма

Марк Мэнсон — пусть мажористый, но крутой современный философ. Простой, но не без тараканов. Из его бестселлера можно отжать что-то, что сменит перспективу. Мастрид!

Самовосстановление

Что делать, когда одолевает тоска, когда входишь в состояние «я на всем белом свете один», когда некому позвонить, когда точно знаешь, что тебе никто не позвонит, не спросит «ты как», когда память заботливо собирает для тебя всё самое уродливое из прошлого, прогоняет всё это заново, со всякими мелкими ранящими деталями…

Читать далее Самовосстановление

#43 ‘Радикальное принятие’, о книге Т. Брах.

Новый подход к самопониманию: твоя свобода определяется границами того, что ты способен принять. Незаурядная книга.