Сахара много ешь? Это мучает? Еще ряд пунктов, которые помогут выбраться из этой сахарной тюрьмы.
Рубрика: философия похудения
#99 Не голод, а — легкость. Есть меньше — увлекательно. (лайфхак №1)
Чувство голода — всего лишь сигнал, просто индикатор. Это еще не повод его устранять. Голодом можно наслаждаться, спокойно и изящно его утоляя, но не забивая малейшие его проявления… Это и есть осознанность в питании, ведущая к оптимальному телу.
Плоский живот — калистеника, весы и зеркало
Калистеника — наиболее эффективный метод физического саморазвития. Это комплекс разнообразных прыжковых, силовых, скручивающих упражнений, выполняемых в высоком темпе, гармонизирующих тело, совершенствующих осанку.
Бег
Бег устраняет мешковатость тела и очищает мысли.
#68 Без сахара 700 дней
Кайф слезть с этой «иглы». Об этом эпизод.
#59 Эффективно похудеть навсегда. Эго против традиций. Свобода от мусорной еды
Совершенствование тела — это процесс долгий и интересный, который невозможен без смены подходов к пище и отношения к ‘традициям’ в корне.
#55 Сброс веса — эффективный старт
Физкультура бесполезна без искоренения пагубных привычек в питании.